为帮助大学生更好地认识自己、关爱自己，提升心理健康水平，12月27日，自动化学院在J11-118举办 “爱自己，世界才能找到你”心理健康专题讲座，邀请了知名心理专家黄惠兰教授担任主讲人。

讲座伊始，黄教授以一个温暖而引人深思的问题开启了话题：“同学们，你们有上了大学后有什么困惑吗?”这一问，引发了在场学生的沉思。随后，同学们踊跃举手提问，涉及焦虑、抑郁、自卑、人际关系敏感等问题，黄教授耐心解答，指出这些问题产生的根源往往与自我认知不足、过度追求完美、缺乏有效的情绪管理和应对压力的能力等因素密切相关。黄教授还分享了许多实用的心理调适技巧和方法：在面对压力和挫折时，学会运用深呼吸、冥想、积极的自我暗示等方法来缓解焦虑情绪；通过合理规划时间、制定学习和生活计划，提高自己的执行力和成就感；建立良好的人际关系，学会与他人有效沟通，表达自己的情感和需求，同时也要学会倾听和理解他人，在互助互爱中收获温暖和支持。

讲座过程中，黄教授还特别设置了互动环节，鼓励学生们反思自己是一个什么样的人，自己有哪些特质，并引导同学们写下自己的反面特质。黄教授耐心倾听每一位同学的发言，结合具体案例，给出了针对性的建议和指导，让学生们在轻松愉快的氛围中学会了怎样接纳自己，从千差万别的痛苦的背后看见自己，并教同学们从识别内在批评者、设定合理界限、客服完美主义三个方面来克服自我关爱的障碍。

讲座最后，黄教授语重心长地对同学们说：“只有当我们真正学会爱自己，才能拥有足够的内心力量去面对生活中的种种挑战，才能以更加积极乐观的心态去拥抱世界，让世界发现我们的美好。愿每一位同学都能成为自己生活的主角，书写属于自己的精彩人生。”真切的话语赢得了台下同学经久不息的掌声，也为这场讲座画上了圆满的句号。

本次“爱自己，世界才能找到你” 心理健康专题讲座的成功举办，为大学生们提供了一个学习心理健康知识、提升心理调适能力的宝贵平台。自动化学院将继续加大心理健康教育的投入和推广力度，通过举办更多丰富多彩、形式多样的心理健康教育活动，为学生们的心灵成长保驾护航，助力他们在青春的道路上健康、快乐、自信地前行，迎接更加美好的未来。