为帮助同学们正确认识情绪、科学调节压力，提升心理健康素养和自我关爱能力，机电学院于5月27日在J8-313开展了“探心寻己，自爱生长”情绪管理主题团辅活动。学生工作处正科级干部乔杨参与指导，团辅由智造25-2班心理委员马子杭主持。

活动伊始，乔杨老师通过一个“比心”默契小游戏迅速拉近了同学们之间的距离。同学们在互动中积极配合、默契回应，现场气氛逐渐活跃起来。简单有趣的小游戏不仅缓解了大家的紧张情绪，也为后续心理团辅活动的开展营造了轻松、开放、融洽的课堂氛围。

随后，马子杭结合PPT内容，从“识别情绪、理解情绪、管理情绪”三个方面展开主题讲解。他指出，大学生活中同学们常常会面临学业压力、人际交往、未来规划等多方面挑战，情绪波动是正常现象，关键在于学会觉察情绪、接纳情绪，并用科学的方法进行调节。

活动过程中，同学们还参与了情绪识别、压力释放、呼吸放松等实践环节。在“压力气球释放法”中，同学们将近期的烦恼与压力写在气球上，通过具象化的方式表达内心感受，并在安全可控的环境中释放压力。随后，马子杭带领大家练习“4-7-8呼吸法”和“正念观察”，帮助同学们掌握简单实用的情绪调节技巧，在呼吸与觉察中感受身心放松。

在分享交流环节，同学们围绕“我的情绪故事”进行小组讨论。大家在倾听与表达中感受到理解与支持，也进一步认识到，情绪困扰并不可怕，主动表达、积极求助是一种勇敢而智慧的选择。活动最后，马子杭对本次团辅内容进行了总结，鼓励同学们在日常生活中坚持记录情绪、关心自我感受，同时主动关爱身边同学，共同营造温暖互助的班级氛围。

本次“探心寻己，自爱生长”情绪管理主题团辅活动内容充实、形式多样，既有理论讲解，也有互动体验，增强了同学们对情绪管理的认识和实践能力。通过本次活动，同学们不仅学习了科学调节情绪的方法，也在交流与互动中感受到了班集体的温暖。（通讯员：岳耀民  摄影：岳耀民  责编：曲岩  审核：刘梅月）