4月10日下午，我校2026年春季学期“嵙嵙心语讲堂”第2期（总第50期）在图书馆尚学讲堂顺利举办。此次活动以“减少内耗，自然生长”为主题，由大学生心理健康教育中心赵铭老师担任主讲，线上线下参与学生1000余人次。

赵铭从当代大学生普遍面临的心理内耗现象切入，结合生动的校园生活案例，深入剖析了过度比较、自我否定、目标模糊等常见内耗来源。她指出，“内卷”与“躺平”并非仅有的两种选择，真正的出路在于减少无意义的心理消耗，回归自然、自驱的成长节奏。赵老师清晰区分了“积极进取”与“无效内卷”、“适度休整”与“消极躺平”的内在逻辑，引导同学们跳出二元对立的思维陷阱，建立以内在驱动力为核心的成长评价体系。讲座还设置了现场互动环节，针对学业绩点、考研升学、职业规划、同辈竞争等实际场景中的困惑逐一进行回应，鼓励大家用“可控的奋斗”替代“盲目的内卷”，用“主动的休整”替代“消极的躺平”。现场气氛轻松坦诚，同学们纷纷表示深受启发。来自经管学院的一位同学说：“以前总觉得自己只能在‘卷’和‘躺’之间二选一，听了赵老师的讲解，才明白真正重要的是找到自己的内在驱动力，感觉心里一下子敞亮了很多。”

“嵙嵙心语讲堂”是我校心理健康教育品牌活动，自推出以来始终立足大学生心理发展特点与成长需求，已累计举办50期，覆盖学生数万人次。

（通讯员：乔杨 路鸿博）

减少内耗，自然成长