4月3日下午，我校2026年春季学期“嵙嵙心语讲堂”第1期（总第49期）顺利举办。活动在青岛校区图书馆尚学讲堂设立主会场，面向三校区同步网络直播，线上线下参与学习1000余人次。

本期讲堂由大学生心理健康教育中心王春菊担任主讲，以“停止内耗，与自己和解”为主题，从当下网络讨论热词“反刍思维”切入，聚焦当代大学生情绪调节和自我成长问题。王老师从日常学习生活场景引入，用通俗易懂的语言阐释了“反刍思维”的科学定义与核心特征，她结合大量真实咨询案例与心理学研究成果，深入分析了反刍思维的形成机制，以及其对学业表现、人际关系和身心健康的负面影响，帮助同学们精准识别自身的内耗状态。讲座还设置了现场互动环节，邀请同学们分享自己的内耗经历，获得个性化的调节建议，气氛轻松融洽。参与讲座的同学们纷纷表示，本次讲座内容直击痛点、实用性强，来自计算机学院的一位同学说：“以前总是忍不住反复想过去做错的事，越想越焦虑。听了王老师的讲座，终于知道该怎么跳出这个怪圈，感觉心里轻松了很多。”

“嵙嵙心语讲堂”是我校心理健康教育品牌活动，自推出以来始终立足大学生心理发展特点与成长需求，已累计举办49期，覆盖学生数万人次。下一步，大学生心理健康教育中心将继续围绕大学生常见心理困扰，推出更多高质量活动，为同学们的身心健康成长保驾护航。（通讯员：乔杨 路鸿博）

停止内耗，与自己和解