10月17日下午，我校在图书馆尚学讲堂成功举办2025年秋季“嵙嵙心语讲堂”第3期（总第47期）。本次活动在青岛校区设立主会场，并同步进行网络直播，全校三校区累计参与学习达2000余人次。

本期讲堂主题为“解锁沉浸式状态，在专注中遇见更好的自己”，由大学生心理健康教育中心姜振丽老师担任主讲。讲座伊始，姜老师便以“明明想认真复习，手机消息却总忍不住点开；计划好的任务清单，半天过去只划掉一项……”等场景切入，精准指出了同学们日常学习中的“专注力痛点”，迅速引发全场共鸣。随后，她从心理学专业视角出发，用通俗易懂的语言解析了沉浸式状态的形成逻辑，使抽象的心理概念变得可感可知。为帮助同学们将“专注方法”落到实处，姜老师结合多个贴近校园生活的生动案例——从“如何在嘈杂宿舍中静心学习”到“怎样高效利用碎片化时间完成作业”，细致讲解了减少外界干扰、科学设定目标等实用策略。

本次活动以贴近学生实际的内容和互动性强的方式，为同学们提供了一份切实可行的“专注力提升指南”，有效提升大学生心理健康素养、营造了积极乐观的校园心理氛围。（通讯员：乔杨 王稳静 王立雪 王璐瑶 摄影：郭青梓）

同学们在现场认真参与学习

全校三校区以多种方式参与学习